Surmonter le stress

Stress,charge mentale, surmenage…

Vous avez le sentiment que tout s’accumule : les tâches, les sollicitations, les responsabilités.
La pression et le stress montent. L’irritation apparaît et il devient difficile de souffler.
Je vous accompagne pour relâcher cette pression, installer de l'apaisement et retrouver un quotidien plus respirable.

Ce que vous pouvez ressentir

L'accompagnement

L’accompagnement vous aide à mieux vous comprendre et à retrouver un fonctionnement plus apaisé au quotidien.

Je vous accompagne pour :

relâcher la pression.
apprivoiser votre stress.
observer vos réactions.
prendre du recul.
retrouver du calme.

Les séances s’ajustent à votre situation, que ce soit pour gérer le quotidien, traverser une période exigeante ou un changement important.

Pour qui ?

Vous vous sentez submergé(e)

La charge mentale est importante. Le stress quotidien s’accumule. La liste des choses à faire ne diminue pas. Votre tête est pleine dès le réveil. Votre énergie s’épuise à l’idée des tâches à venir.

Vos paroles au quotidien :

"Je n'arrive pas à tout faire."
"J'ai l'impression de ne pas être efficace."
"Je dois penser à tout, je suis fatigué'e)."

Vous vous agacez vite

L’agacement ou le stress surviennent rapidement. Vous vous énervez plus vite que d’habitude, avec plus d'intensité. Vous réagissez trop vite. Vous vous sentez sous tension au quotidien.

Vos paroles au quotidien :

"Je n'ai plus de patience."
"Je crie et je m'en veux après."
"Tout m'agace rapidement."

Vous vivez un changement

Vous vivez une période de transition : reconversion, étapes scolaires, changements importants. Cela génère du déséquilibre. Vous vous sentez stressé(e), déstabilisé(e), perdu(e) face aux sollicitations.

Vos paroles au quotidien :

"Je ne sais plus par où commencer."
"Je me sens perdu(e), tout change."
"J'ai du mal à m'adapter à ça."

Vous n'avez plus de temps

Les exigences s’accumulent. Vous n'arrivez plus à dire stop. Il devient difficile de prendre du temps pour soi et de profiter des moments agréables. Vous ressentez de la fatigue, un raz le bol ou un stress constant.

Vos paroles au quotidien :

"J'aimerais me poser mais je n'y arrive pas."
"Je n'ai plus de temps pour moi."
"Je n’arrive pas à profiter des bons moments."

Témoignages

Ils en parlent...

Vos retours sur les accompagnements.

Après quelques séance très enrichissante jai réappri à me faire confiance et détresser, julie m'a donné des astuce pour mon quotidien cela me.fait énormément de bien m'aide beaucoup c'est pour cela que je compte y retourné de temps en temps merci Julie.

Je suis un accompagnement avec Julie en sophrologie pour mieux gérer mon stress depuis plusieurs semaines et je ressens beaucoup de bienfaits. Julie est douce, bienveillante, elle explique tout, à quoi sert chaque exercice, on comprend pourquoi on fait telle ou telle chose. Je la recommande les yeux fermés.

J'ai fait appel à Julie Douet pendant une dizaine de séance, afin de disposer d'outils pour gérer le stress et les émotions dans un cadre pro et personnel. Lors de ces séances j'ai pu acquérir des outils qui sont devenus des réflexes et permettent de mieux réagir, de prendre de la distance et donc de gagner en sérénité et en équilibre au quotidien. Je recommande vivement Julie Douet qui construira avec vous un parcours et des séances correspondant à vos besoins et souhaits, grâce à sa grande qualité d'écoute et de synthése.

Pour chaque séance

Personnalisation

Chaque accompagnement est personnalisé et adapté selon vos besoins, votre problématique et votre quotidien.

Du concret

Les techniques proposées sont concrètes et accessibles, afin de pouvoir être utilisées dans votre quotidien et lors des moments challengeants.

De la clarté

L' accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Il soutient la stabilisation et les ressources de la personne.