Apaiser le mental

Angoisse, anxiété, phobies…
La peur peut prendre beaucoup de place : elle freine vos élans, complique le quotidien et vous éloigne parfois de ce qui compte pour vous.
Lorsque le mental s’emballe et les pensées deviennent envahissantes. L'angoisse s'installe et le sentiment de sécurité se fragilise.
Je vous accompagne pour apaiser ces réactions, vous aider à vous sentir plus en sécurité et retrouver progressivement de la liberté dans votre quotidien.

Ce que vous pouvez ressentir

L'accompagnement

L’accompagnement vous aide à retrouver une stabilité émotionnelle et un sentiment de sécurité au quotidien.

Je vous accompagne pour :

• apaiser les pensées envahissantes.
• réduire l’intensité des peurs et de l’anxiété.
• vous sentir progressivement plus en sécurité.
• retrouver des repères face aux situations anxiogènes.
• mobiliser vos ressources pour faire face aux angoisses.

Les séances s’adaptent à votre réalité : anxiété installée, angoisses, phobies, peurs spécifiques ou situations devenues difficiles à affronter.

Pour qui ?

Vous avez une phobie

La peur surgit de façon intense, parfois imprévisible. Certaines situations sont évitées, anticipées ou vécues avec une forte tension. Le corps s’active rapidement. Au quotidien, cette phobie peut limiter vos choix et votre liberté.

Vos paroles au quotidien :

"Je ne contrôle pas mes réactions."
"Ça me pourrit la vie."
"Je ne vois plus que ça et je panique."

Vous subissez vos pensées

Les pensées tournent en boucle et il devient difficile de prendre du recul. Le mental reste actif, même lorsque vous souhaitez vous reposer. Rumination, anticipation, scénarios… l’esprit peine à ralentir.

Vos paroles au quotidien :

"Je n'arrive pas à m'endormir, je cogite trop."
"Je pense à tout ce qui pourrait arriver."
"Je réfléchis tout le temps, je m'inquiète trop."

Vous êtes angoissé ou anxieux

L’inquiétude s’invite facilement, parfois sans raison clairement identifiable. Il devient difficile de relâcher la vigilance. Vous avez peur qu'il arrive quelque chose. Même dans les moments calmes, vous vous sentez oppressé(e) et inquiet(e).

Vos paroles au quotidien :

"Mon corps réagit fort : j'ai du mal à respirer et je panique."
"J'ai peur et je n'arrive pas à me rassurer."
"Je ne comprends pas pourquoi j'angoisse."

Vous vous sentez en insécurité

Certaines situations déclenchent de la peur ou une perte de repères. Vous pouvez rester sur le qui-vive, votre attention est constante. Se détendre ou faire confiance devient moins naturel.

Vos paroles au quotidien :

"C'est compliqué dans la foule.
"Je n'arrive pas à faire confiance."
"Je suis sur le qui-vive très souvent."

Témoignages

Ils en parlent...

Vos retours sur les accompagnements.

Julie m'a accompagné pour ma formation qui a duré 10 mois: elle s'est adaptée au fur et à mesure des séances à mes difficultés et a modifié en fonction les exercices à faire. Elle m'a aidé à être moins anxieuse et voir le positif des situations. Elle a été d'un grand soutien pendant cette période. Merci Julie

Julie est une professionnelle sérieuse. Elle nous accompagne à mieux gérer nos émotions et à s’apporter du calme. Je la remercie pour son aide précieuse et je vous la recommande a 100% !

Venant de terminer mon accompagnement en sophrologie avec Julie, je ne peux que vous la recommander chaleureusement ! Julie est douce, bienveillante, à l’écoute et toujours disponible. A l’aide de la sophrologie, nous avons travaillé ensemble sur une phobie présente depuis des années. Grâce aux nombreux outils et techniques utilisés lors des séances et entraînements, j’ai pu constater une réelle évolution sur ma phobie. Les séances sont un vrai moment de détente et de temps pour soi. La belle évolution ne peut que m’inciter à poursuivre sur ce chemin 🙂 Merci Julie pour ce bout de chemin parcouru ensemble.

Personnalisation

Chaque accompagnement est personnalisé et adapté selon vos besoins, votre problématique et votre quotidien.

Du concret

Les techniques proposées sont concrètes et accessibles, afin de pouvoir être utilisées dans votre quotidien et lors des moments challengeants.

De la clarté

L' accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Il soutient la stabilisation et les ressources de la personne.

Apaiser le mental