Se stabiliser lors d'un épuisement

Burn-out, dépression, épuisement…
Lorsque la fatigue devient intense, il est difficile de retrouver son équilibre et de prévenir une rechute.
Que vous sortiez d’une période d’épuisement ou que vous traversiez encore cette phase, je vous accompagne dans la gestion de la fatigue et dans votre capacité à traverser cette période fragile.
L’objectif est d'apprendre à s'écouter et à se préserver. L'accompagnement permet de reprendre confiance en vos capacités, en complément du suivi médical ou psychologique.

Ce que vous pouvez ressentir

L'accompagnement

Dans les périodes d’épuisement, l’enjeu n’est pas d’en faire plus. Il s’agit surtout de retrouver des appuis fiables pour reprendre confiance et avancer en douceur.

Je vous accompagne pour :

mieux connaitre vos signaux de fatigue.
apprendre à vous respecter.
ajuster votre rythme sans dépasser vos ressources.
retrouver des repères stables au quotidien.
renforcer ce qui vous aide.

L’accompagnement respecte votre temporalité. Il ne s’agit pas de forcer le retour à “avant”, mais de favoriser un fonctionnement plus soutenable.

Pour qui ?

Vous vous sentez vidé(e)

La fatigue est très présente. Elle persiste, même lorsque vous vous reposez. Les tâches du quotidien demandent davantage d’effort. Vous éprouvez de la lassitude et la sensation de fonctionner au ralenti.

Vos paroles au quotidien :

"Je suis tout le temps fatigué(e)."
"Je n'arrive plus à faire ces activités."
"Je veux qu'on me laisse tranquille"

Vous ne voulez pas revivre ça

Vous avez connu une période d’épuisement et vous avez dépassé vos limites. Vous ressentez le besoin de fonctionner autrement, de mieux vous respecter et de préserver votre équilibre.

Vos paroles au quotidien :

"Je ne veux plus m'épuiser."
"J'ai besoin de m'écouter."
"J'ai encore du mal à connaitre mes limites"

Vous vivez des hauts et des bas

Certains jours, vous arrivez à avancer normalement. D’autres jours, vous vous sentez épuisé(e). Votre énergie fluctue et il devient difficile de maintenir un rythme stable au quotidien. Vous ne savez pas comment calmer ces variations.

Vos paroles au quotidien :

"Il y a des journées où ça ne va pas."
"Mon énergie fait le yoyo, c'est épuisant."
"Je ne comprends pas pourquoi je suis fatigué(e)."

Vous recherchez des repères

Votre quotidien a été bouleversé. Vous sentez qu’il vous manque des points d’appui pour vous préserver. Vous cherchez à mieux comprendre vos limites et à installer des repères fiables pour avancer avec stabilité.

Vos paroles au quotidien :

"Je voudrais retrouver un rythme plus stable."
"Je veux tenir sur la longueur."
"Après cette période difficile, j’ai besoin de stabilité."

Témoignages

Ils en parlent...

Vos retours sur les accompagnements.

Merci beaucoup Julie pour votre accompagnement sophro ! Julie est une professionnelle qui est douce, bienveillante et à l’écoute. Elle s’adapte facilement à nos demandes.

Julie nous accueille dans un lieu chaleureux propice à la détente et au lâcher prise grâce à diverses techniques et outils utilisés pendant la séance. Une belle parenthèse pour s'accorder un temps pour soi!

Moments très agréables et tout en douceur. Julie arrive à faire ressortir nos émotions et nous accompagne à les accueillir quelles qu’elles soient. Je recommande vivement

Pour chaque séance

Personnalisation

Chaque accompagnement est personnalisé et adapté selon vos besoins, votre problématique et votre quotidien.

Du concret

Les techniques proposées sont concrètes et accessibles, afin de pouvoir être utilisées dans votre quotidien et lors des moments challengeants.

De la clarté

L' accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Il soutient la stabilisation et les ressources de la personne.

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