Stress - angoisse - burnout - épuisement - trouble anxieux - phobie - santé mentale

Surmonter le stress

Surmonter le stress

Tensions, surcharge mentale, surmenage…
Vous avez le sentiment que tout s’accumule : les tâches, les sollicitations, les responsabilités.
La pression monte, l’irritation apparaît et il devient difficile de souffler.
Je vous accompagne pour relâcher cette pression, installer de l'apaisement et retrouver un quotidien plus respirable.

Apaiser la charge mentale, le stress et les tensions pour retrouver du calme - julie douet - sophrologie - montaigu vendée 85

Ce que vous pouvez ressentir

  • La sensation d'en avoir trop sur les épaules.
  • Un agacement plus présent et qui déborde.
  • Des pensées qui tournent en boucle.
  • La sensation de courir après le temps.
  • La crainte de ne pas y arriver.
  • Un besoin de garder le rythme malgré la fatigue.
Charge mentale - surmenage - julie douet - sophrologue - montaigu vendée 85
Retrouver du calme et de la concentration lors des pics de stress - julie douet - sophrologie - montaigu vendée 85
Calmer la charge mentale, s'apaiser et limiter le stress. julie douet - sophrologie - montaigu vendée 85
Eviter le surmenage, le stress et la charge mentale pour réussir à s'apaiser et prendre du recul - julie douet - sophrologie - montaigu vendée 85

L'accompagnement

L’accompagnement vous aide à mieux vous comprendre et à retrouver un fonctionnement plus stable au quotidien.

Je vous accompagne pour  :

  • relâcher la pression. 
  • apprivoiser votre stress.
  • observer vos réactions.
  • prendre du recul.
  • retrouver du calme.


Les séances s’ajustent à votre situation, que ce soit pour gérer le quotidien, traverser une période exigeante ou préparer un événement important.

Prendre rendez-vous

Pour qui ?

Vous vous sentez submergé(e)

La charge mentale est importante et envahissante. Le stress quotidien s’accumule. La liste des choses à faire ne diminue pas. Votre tête est pleine dès le réveil. Votre énergie s’épuise à l’idée des tâches à venir.
Vos paroles au quotidien :

"Je n'arrive pas à tout faire."
"J'ai l'impression de ne pas être efficace."
"Je dois penser à tout, je suis fatigué'e)"

Vous vous agacez vite

L’agacement ou le stress surviennent rapidement. Vous vous énervez plus vite que d’habitude, avec plus d'intensité. Vous ressentez de la fatigue mentale. Vous vous sentez sous tension au quotidien.
Vos paroles au quotidien :

"Je n'ai plus de patience."
"Je crie et je m'en veux après."
"Tout m'agace rapidement"

Vous vivez un changement

Les périodes de transition, comme une reconversion professionnelle, l’autonomie des jeunes ou un changement important, génèrent du déséquilibre. Vous vous sentez stressé(e), déstabilisé(e), perdu(e) face aux sollicitations.
Vos paroles au quotidien :

"Je ne sais plus par où commencer."
"Je me sens perdu(e), tout change."
"J'ai du mal à m'adapter à ça."

Vous n'avez plus de temps

Les exigences s’accumulent. Vous n'arrivez plus à dire stop. Il devient difficile de prendre du temps pour soi et de profiter des moments agréables. Vous ressentez de la fatigue, un raz le bol ou un stress constant.
Vos paroles au quotidien :

"J'aimerais me poser mais je n'y arrive pas.
"Je n'ai plus de temps pour moi"
"Je n’arrive pas à profiter des bons moments."
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Pour chaque séance

Personnalisation

Chaque accompagnement est personnalisé et adapté selon vos besoins, votre problématique et votre quotidien.

Du concret

Les techniques proposées sont concrètes et accessibles, afin de pouvoir être utilisées dans votre quotidien et lors des moments challengeants.

De la clarté

L' accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique. Il soutient la stabilisation et les ressources de la personne.